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Meditations-Treffen Meditationen können helfen, das Gedankenkarussel im Kopf abzustellen, in einen ruhigen Schlaf zu finden, innere Unruhe zu beseitigen oder auch mit den alltäglichen Belastungen des Alltags bessser fertig zu werden. Vorstellen möchte ich Meditationen wie: Engel-Meditation, Licht-Meditation, Energie fließen lassen, Meditation Selbstvertrauen, Meditation Gesundheit, Meditation Erfolge für dein Leben, Meditation Konzentration im Hier und Jetzt und viele Andere mehr.
Autogenes Training ist eine Entspannungsübung, die per Autosuggestion funktioniert. Mit Hilfe von Formeln über Wärme und Schwere wird man in einen entspannten Zustand geführt. Autogenes Training ist eine der am besten (medizinisch/wissenschaftlich) untersuchten Entspannungsmethoden.
Beim "Stillen Sitzen", geht es darum die eigenen Gefühle, den Körper aber auch die Außengeräusche wahr zu nehmen, ohne sich zu sehr darauf einzulassen. D.h. Wahrnehmen und ganz bewusst los lassen. Betrachten von (oft) wirren Gedanken, ohne sie ernst zu nehmen - wie ein nicht Beteiligter. Es ist eine Meditation zur eigenen Bewusstseinsschulung - schult die eigene Achtsamkeit/Wahrnehmung ohne zu werten. "Im Hier und Jetzt sein", steht hier im Fokus. Regelmäßiges Üben erhöht die Konzentrationsfähigkeiten und mindert die Angewohnheit Gedanken nachzugehen und immer größer werden zu lassen. (Wer möchte kann Sitzkissen oder Bänkchen mitbringen, soweit vorhanden.)
In einer Phantasiereise geht es darum, die Teilnehmer durch eine angenehme Geschichte/ Situation zu führen, so dass bei jedem innere Bilder entstehen. Sie wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt, hat eine entspannende Wirkung und ist besonders für Meditationsanfänger geeignet.
Der Meditationsabend dauert ca. 1,5 Stunden, der Preis beträgt 15,00 Euro.
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